Dias mais longos, sol intenso e calor são alguns dos fatores que podem impactar diretamente a saúde e a aparência da nossa pele no verão, exigindo cuidados especiais.
Neste artigo, vamos te apresentar 7 dicas fundamentais para adaptar sua rotina de cuidados com a pele no verão, atendendo às necessidades específicas dessa estação.
Continue a leitura e descubra como proteger, hidratar e manter sua pele saudável e bonita mesmo durante os dias mais quentes do ano!
Por que a pele no verão precisa de cuidados especiais?
A necessidade de cuidados com a pele no verão está diretamente relacionada à maior incidência dos raios UV na superfície da Terra durante essa estação.
Nesse período, o eixo de inclinação do planeta está mais próximo do Sol, permitindo que uma quantidade maior de radiação solar atravesse a atmosfera e atinja a nossa pele.
Como a pele fica no verão?
Durante o verão, nossa pele passa por diversas mudanças devido aos fatores externos aos quais ela é exposta.
Afinal, o sol intenso, as altas temperaturas, a baixa umidade do ar e até mesmo a água do mar e da piscina podem afetar diretamente a sua saúde e aparência.
Com a exposição excessiva a esses elementos, é comum que a pele no verão fique mais ressecada, já que a transpiração excessiva e a perda de água comprometem sua hidratação natural.
Outro dilema para a pele no verão, é a radiação solar que pode causar queimaduras, manchas e aspereza na textura da pele, deixando-a opaca e sem viço.
Além disso, as linhas de expressão também se tornam mais evidentes devido à desidratação e à ação dos raios UV na degradação do colágeno e da elastina.
Quais os principais cuidados com a pele no verão?
Diante de todos os desafios impostos pela estação mais quente do ano, é fundamental entender como cuidar da pele no verão e adaptar a rotina de cuidados com a pele no verão para mantê-la saudável e equilibrada. Confira 7 dicas essenciais para isso:
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Beba água regularmente;
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Consuma alimentos leves;
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Proteja sua pele do sol;
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Mantenha a pele limpa;
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Esfolie a pele regularmente;
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Use ativos hidratantes e antioxidantes;
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Seque a pele do rosto delicadamente.
A seguir, vamos explorar cada um desses cuidados em detalhes, entendendo sua importância e como incorporá-los na rotina diária durante o verão.
1. Beba água regularmente
Manter-se hidratado é essencial para a saúde da pele, especialmente durante o verão. A água é fundamental para o transporte de nutrientes e a eliminação de toxinas, além de manter o volume e a estrutura das células.
Quando há falta dela, as células da pele podem perder a elasticidade, levando ao aparecimento de linhas finas, rugas e uma aparência opaca e sem viço.
Além disso, a água também ajuda a regular a temperatura corporal através da transpiração. Assim, quando suamos, é essencial repor a água perdida para evitar a desidratação, que pode afetar não apenas a pele, mas também a saúde geral do organismo.
Portanto, beba água regularmente ao longo do dia, mesmo quando não sentir sede. Uma boa dica é sempre ter uma garrafa de água por perto e estabelecer lembretes para beber água em intervalos regulares.
A recomendação geral é consumir entre 2 e 3 litros de água por dia, mas a quantidade ideal pode variar de acordo com o peso, a idade e o nível de atividade física.
2. Consuma alimentos leves
A alimentação é um fator importante para complementar os cuidados com a pele no verão. Sendo assim, é fundamental consumir alimentos ricos em vitaminas, antioxidantes e que ajudem na hidratação como um todo.
Portanto, inclua em sua alimentação:
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Frutas cítricas: como laranja, limão, tangerina, ricas em vitamina C, que estimula a produção de colágeno e auxilia na proteção contra os radicais livres;
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Frutas e vegetais ricos em antioxidantes: como tomate, cenoura, abóbora, frutas vermelhas, uvas escuras e folhas verdes;
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Abacate: rico em gorduras saudáveis e vitamina E, que promovem a hidratação e a elasticidade da pele;
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Sementes e oleaginosas: como nozes, amendoim, girassol e gergelim, fontes de vitamina E, que ajuda a manter a pele hidratada e saudável;
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Linhaça: fonte de ômega-3 e lignanas, que ajudam a combater a inflamação e o envelhecimento precoce da pele;
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Chocolate com alto teor de cacau: rico em flavonoides, que protegem a pele contra os danos causados pelos radicais livres;
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Alimentos hidratantes: como pepino, chuchu, melancia e água de coco, que ajudam a manter a pele hidratada e a repor os líquidos perdidos através da transpiração;
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Proteínas magras: como carnes, ovos e laticínios, que fornecem aminoácidos necessários para a produção de colágeno e elastina;
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Proteínas vegetais: como leguminosas, feijões, ervilhas, lentilhas e grão de bico, também importantes para a produção de colágeno e elastina;
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Peixes de água fria: como salmão e sardinha, ricos em ômega-3, um ácido graxo anti-inflamatório que auxilia na manutenção da saúde da pele;
Por outro lado, alguns alimentos devem ser consumidos com moderação durante o verão, como açúcar, bebidas alcoólicas, cafeína, frituras e refrigerantes, pois podem potencializar a desidratação causada pelas altas temperaturas.
3. Proteja sua pele do sol
Com tantos problemas de pele associados à exposição solar, a proteção solar é um dos pilares dos cuidados com a pele no verão.
Para manter sua pele protegida, aplique diariamente um protetor solar com FPS 30 ou superior, optando por produtos de amplo espectro, que protegem contra os raios UVA e UVB.
Não se esqueça de aplicar o protetor solar em todas as áreas expostas ao sol, incluindo rosto, pescoço, colo, orelhas e mãos.
Uma quantidade generosa equivalente a uma colher de chá para o rosto é o ideal para garantir uma proteção eficaz.
Reaplique o protetor solar a cada duas horas ou após transpirar excessivamente, nadar ou se secar com a toalha. Isso porque a eficácia do produto pode diminuir com o tempo e com a exposição à água e ao suor.
Além do protetor solar, invista em acessórios que ofereçam uma proteção extra contra os raios UV. Chapéus, bonés e viseiras com abas largas são ótimas opções para proteger o rosto, as orelhas e a nuca.
Óculos de sol com proteção UV também são indispensáveis, pois ajudam a prevenir danos à área dos olhos, onde a pele é mais fina e propensa a sinais de envelhecimento.
Por fim, ao escolher roupas para se proteger do sol, prefira tecidos leves e de cores claras, que refletem mais os raios solares.
Tecidos com FPU (Fator de Proteção Ultravioleta) também são uma boa escolha, pois oferecem uma barreira adicional contra os raios UV.
4. Mantenha a pele limpa
No verão, manter a pele limpa é essencial para evitar a obstrução dos poros e o surgimento de problemas como acne, cravos e espinhas.
Com o aumento da transpiração e da oleosidade natural da pele, além da exposição a impurezas como areia, cloro e sal, a limpeza facial se torna ainda mais importante.
Mesmo após um banho de mar ou piscina, a limpeza da pele não pode ser negligenciada. A água salgada e o cloro podem ressecar a pele e alterar seu pH natural, enquanto a areia e outras partículas podem ficar presas nos poros, causando irritações e inflamações.
Para manter a pele limpa e saudável, use um gel de limpeza suave, adequado ao seu tipo de pele, duas vezes ao dia: pela manhã e à noite.
Massageie o produto delicadamente sobre a pele úmida, com movimentos circulares, evitando esfregar com força e em seguida, enxágue bem com água morna, secando a pele com uma toalha macia.
Se você tem pele oleosa ou propensa a acne, opte por géis de limpeza com ingredientes como a niacinamida ou óleo de melaleuca, que ajudam a controlar a oleosidade e a prevenir a formação de cravos e espinhas.
Para peles secas ou sensíveis, prefira fórmulas hidratantes, sem álcool e sem fragrância, que não agridam a barreira natural da pele.
5. Esfolie a pele regularmente
A esfoliação é um passo importante na rotina de cuidados com a pele, especialmente durante o verão.
Com o aumento da oleosidade e da transpiração da pele no verão, as células mortas podem se acumular mais facilmente sob sua superfície, deixando-a opaca e propensa a problemas como cravos e espinhas.
A esfoliação ajuda a remover essas células mortas, desobstruir os poros e estimular a renovação celular, resultando em uma pele mais lisa e uniforme.
No entanto, é preciso ter cuidado para não exagerar, pois o excesso de esfoliação pode irritar e ressecar a pele, comprometendo sua barreira natural de proteção.
O ideal é esfoliar a pele no verão de uma a duas vezes por semana, e, após esse procedimento, aplicar um protetor solar com FPS adequado, já que a pele esfoliada fica mais sensível à radiação solar.
E lembre-se: a esfoliação não deve ser realizada em peles irritadas, queimadas pelo sol ou com feridas abertas. Nesses casos, é melhor aguardar a pele se recuperar antes de retomar com esse tipo de cuidado.
6. Use ativos hidratantes e antioxidantes
Mesmo com a pele mais oleosa, é essencial manter a hidratação em dia para evitar o ressecamento causado pela exposição ao sol, ao cloro e ao sal.
O uso de ativos antioxidantes também é fundamental para proteger a pele contra os danos causados pelos radicais livres e pela radiação UV, que podem levar ao envelhecimento precoce e a outros problemas cutâneos.
Alguns dos principais ativos hidratantes e antioxidantes que você deve incluir na sua rotina de cuidados com a pele no verão são:
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Ácido hialurônico: um poderoso hidratante que ajuda a reter a umidade na pele, deixando-a mais macia, flexível e com aparência saudável;
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Ácido Poliglutâmico: um hidratante que forma um filme protetor na pele, evitando a perda de água;
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Babosa: hidratante natural com propriedades anti-inflamatórias que acalma e regenera a pele;
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Esqualano vegetal: um hidratante leve e não comedogênico, ideal para peles oleosas;
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Extrato de chá verde: rico em polifenóis, especialmente o EGCG, que possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e protetoras contra os raios UV;
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Manteiga de Karité: nutre e hidrata profundamente a pele, contando também com propriedades cicatrizantes úteis para casos de queimaduras solares;
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Niacinamida: ajuda a controlar a oleosidade, reduzir a aparência dos poros e melhorar a textura da pele;
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Oxyresveratrol: um antioxidante potente que ajuda a clarear manchas e uniformizar o tom da pele;
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Vitamina C: um antioxidante que estimula a produção de colágeno, clareia manchas e protege a pele contra os danos causados pelos radicais livres;
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Vitamina E: outro antioxidante que combate o estresse oxidativo, hidrata e acalma a pele, além de potencializar os efeitos da vitamina C.
Ao escolher produtos para a sua rotina de cuidados com a pele no verão, prefira texturas leves, como géis, fluidos e séruns, que sejam rapidamente absorvidas sem deixar sensação pegajosa e aplique-os pela manhã e à noite, após a limpeza e antes do protetor solar.
7. Seque a pele do rosto delicadamente
Secar a pele do rosto corretamente após a limpeza é um passo muitas vezes negligenciado, mas que pode fazer toda a diferença na saúde e aparência da pele, especialmente durante o verão.
Esfregar a toalha com força no rosto pode parecer inofensivo, mas a fricção constante pode irritar a pele, comprometer a barreira cutânea e até mesmo contribuir para o aparecimento de linhas finas e rugas.
Além disso, toalhas ásperas ou não higienizadas corretamente podem transferir bactérias para a pele, aumentando o risco de acne e outras infecções.
Para evitar esses problemas, é importante secar a pele do rosto delicadamente, sem esfregar ou puxar a pele.
Opte por toalhas macias, limpas e exclusivas para o rosto, e bata levemente na pele para absorver o excesso de água, em vez de esfregar.
Uma alternativa ainda melhor é, sempre que possível, deixar a pele secar naturalmente ao ar livre por alguns minutos antes de aplicar os produtos de cuidados com a pele no verão.
Conheça os produtos da QUINTAL para cuidar da pele no verão
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Em seguida, o Esfoliante Facial Aqua entra em ação para remover as células mortas e sujidades como areia da praia, maquiagem e até mesmo resíduos de protetor solar, além de desobstruir os poros sem agredir a pele.
Com argila branca, celulose microcristalina e partículas de arroz, ele promove uma esfoliação delicada e eficaz, enquanto os probióticos equilibram a microbiota da pele, deixando-a macia e renovada.
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