A chegada da estação mais fria do ano traz consigo uma série de dúvidas e preocupações quanto aos cuidados com a pele no inverno. Afinal, as baixas temperaturas podem afetar diretamente a sua saúde e aparência.
Neste artigo, vamos explorar quais produtos e ingredientes são indispensáveis para a pele no inverno e como prevenir os principais problemas causados pelo frio.
Continue a leitura e descubra agora mesmo como proteger, nutrir e cuidar da sua pele no inverno com 9 dicas essenciais para mantê-la saudável e hidratada mesmo nos dias mais frios!
O que o inverno pode causar na pele?
As baixas temperaturas, o vento frio e a baixa umidade do ar podem prejudicar a pele no inverno, levando a uma série de problemas que vão desde a perda de hidratação até o envelhecimento precoce.
Ressecamento e descamação
O ar frio e seco afeta a umidade natural da pele no inverno, pois as condições climáticas típicas dessa estação prejudicam a barreira epidérmica.
Como consequência disso, há um aumento da perda transepidérmica de água, ou seja, a água presente nas camadas mais profundas da pele evapora com maior facilidade, levando ao ressecamento e à descamação.
Esses sintomas são prevalentes em áreas mais expostas, como mãos, pés e rosto, que podem apresentar uma aparência áspera, opaca e desenvolver rachaduras e fissuras.
No entanto, todo o corpo pode sofrer com esses sintomas, uma vez que a baixa umidade do ar afeta a pele como um todo.
Sensibilidade e irritação
Com o enfraquecimento da barreira cutânea, a pele se torna suscetível a irritações e sensibilidade, pois sua capacidade de se proteger contra agressores externos diminui.
Assim, substâncias que normalmente não causariam nenhuma reação, como o sabonete habitual ou algum cosmético específico, podem desencadear vermelhidão, coceira e ardência.
O vento frio e as mudanças bruscas de temperatura podem agravar esses sintomas, causando desconforto e deixando a pele ainda mais sensível.
Já que, ao sair de um ambiente aquecido para o ar gelado das ruas, os vasos sanguíneos da pele se contraem rapidamente, o que prejudica a circulação e a oxigenação cutânea e favorece o surgimento de irritações.
Além disso, condições pré-existentes, como a dermatite atópica, psoríase e a rosácea podem se agravar, sendo necessário redobrar a atenção com a pele no inverno.
Aparecimento de linhas finas e rugas
O ressecamento e a desidratação da pele no inverno, a torna menos flexível e elástica, contribuindo para o aparecimento precoce de linhas finas e rugas.
Outro fator que favorece o surgimento desses sinais de envelhecimento é a exposição frequente ao ar frio e seco, que pode levar à contração repetitiva dos músculos faciais, especialmente ao redor dos olhos e da boca.
Com o tempo, essas contrações constantes podem se transformar em linhas de expressão mais profundas e evidentes.
Por fim, a menor exposição ao sol durante os meses de inverno pode resultar em uma diminuição da produção de vitamina D pela pele no inverno.
Essa vitamina é essencial para a manutenção da saúde cutânea, contribuindo para a firmeza e elasticidade da pele. E, uma deficiência de vitamina D pode acelerar o processo de envelhecimento.
Como cuidar da pele no inverno?
Para manter a pele saudável e bonita durante o inverno, é preciso adotar uma rotina de cuidados que leve em consideração tanto os fatores externos, quanto os fatores internos, como a alimentação e a hidratação do corpo.
1. Evite banhos quentes e prolongados
Apesar de parecer tentador tomar banhos quentes e demorados, essa prática pode prejudicar a saúde da pele no inverno.
Pois a água quente remove a oleosidade natural da pele, deixando ela mais propensa ao ressecamento e à irritação.
Dessa forma, é preferível optar por banhos mornos e rápidos, de no máximo 10 minutos. Essa temperatura mais amena ajuda a preservar a hidratação natural da pele, evitando que ela fique seca.
Após o banho, seque a pele delicadamente com uma toalha macia, sem esfregar com força, para não agredir ainda mais a pele já sensibilizada pelo frio.
2. Mantenha a hidratação do corpo
Quando o corpo está bem hidratado, a pele tende a ficar mais macia, elástica e resistente, especialmente durante o inverno.
Beber água suficiente ao longo do dia é a maneira mais simples e eficaz de manter a hidratação corporal, pois ela ajuda no bom funcionamento das células da pele no inverno, ajudando a manter a sua estrutura e prevenir o ressecamento.
Procure consumir pelo menos 2 litros de água por dia, distribuídos regularmente. Além da água, você pode incluir chás, sucos naturais e sopas em sua rotina para variar as fontes de hidratação.
É importante lembrar que a sensação de sede nem sempre é um indicador confiável de desidratação, especialmente no inverno, quando a transpiração tende a ser menor.
Portanto, não espere sentir sede para beber água e estabeleça momentos regulares para se hidratar ao longo do dia.
3. Priorize uma alimentação equilibrada
Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é crucial para manter a saúde e boa aparência da pele no inverno.
Procure incluir em sua dieta alimentos ricos em vitaminas A, C e E, além de ômega-3 e zinco, como frutas cítricas, vegetais de folhas verdes escuras, cenoura, abóbora, castanhas, sementes, peixes gordurosos como salmão e sardinha, e azeite de oliva extra virgem.
A vitamina A desempenha um papel fundamental na renovação celular, enquanto a vitamina C, um potente antioxidante, combate os radicais livres e estimula a síntese de colágeno.
Já a vitamina E oferece proteção contra a oxidação e a desidratação, mantendo a pele hidratada e saudável.
Os ácidos graxos ômega-3, possuem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a vermelhidão, a coceira e a descamação da pele.
O zinco, por sua vez, atua na cicatrização de feridas e na manutenção da barreira cutânea, evitando a perda de umidade.
4. Proteja a pele contra o vento frio e a baixa umidade
Barreiras físicas como cachecóis, toucas e luvas são indispensáveis para a proteção da pele no inverno, visto que essas peças impedem a exposição direta ao ar gelado, evitando a perda de hidratação.
Outra forma de proteger a pele contra os efeitos do inverno é através do uso de umidificadores em ambientes fechados, especialmente quando o aquecimento artificial está ligado.
Os umidificadores ajudam a manter a umidade do ar em níveis adequados, prevenindo o ressecamento excessivo da pele e das mucosas.
5. Realize uma esfoliação regularmente
A esfoliação é um dos cuidados com a pele no inverno que não pode ser ignorado, pois ela ajuda a remover as células mortas que se acumulam na superfície da pele devido às temperaturas frias.
Essa camada de células mortas pode deixar a pele com uma aparência opaca e sem viço, além de dificultar a penetração dos produtos hidratantes, contribuindo ainda mais para o ressecamento.
A frequência da esfoliação pode variar de acordo com o tipo de pele, mas, em geral, uma a duas vezes por semana é o suficiente.
Opte por esfoliantes com partículas finas e evite esfregar a pele com muita força e aproveite os benefícios da esfoliação para a sua pele no inverno.
6. Invista em uma limpeza de pele suave
A limpeza de pele no inverno deve ser suave e gentil, evitando produtos que possam ressecar ou irritar a pele já sensibilizada pelo clima.
Sabonetes em barra com alta concentração de tensoativos podem ser muito agressivos para a pele no inverno.
Por isso, prefira produtos de limpeza facial, como loções de limpeza, óleos de limpeza ou sabonetes líquidos suaves, que removam maquiagem e sujidades sem desestabilizar a pele.
7. Hidrate a pele com produtos adequados
Para manter a hidratação da pele durante o inverno, é essencial escolher produtos que contenham ingredientes umectantes, como glicerina, ácido hialurônico e manteiga de karité.
Para o rosto, opte por hidratantes mais leves e de rápida absorção durante o dia, e invista em fórmulas mais ricas e nutritivas para usar à noite, aplicando no pescoço e no colo também.
Já para o corpo, prefira hidratantes em creme ou manteiga, que oferecem uma hidratação mais intensa e duradoura. Aplique o produto logo após o banho, enquanto a pele ainda está úmida, para potencializar a absorção dos ativos.
8. Proteja os lábios do ressecamento
Por não conter glândulas sebáceas e possuir a pele mais fina e delicada, os lábios são uma das áreas mais sensíveis e propensas ao ressecamento durante o inverno.
Para manter os lábios hidratados e macios, invista em um bom hidratante labial com ingredientes emolientes, como manteiga de karité, óleo de coco e vitamina E, que formam uma barreira protetora, sobre a pele dos lábios evitando a perda de umidade.
E evite lamber ou morder os lábios, pois essa ação pode piorar o ressecamento e levar ao aparecimento de rachaduras e inflamações.
9. Use protetor solar todos os dias
Os raios UV podem ser prejudiciais em qualquer época do ano, inclusive para a pele no inverno, causando danos cumulativos que levam ao envelhecimento precoce e aumentam o risco de câncer de pele.
Fazendo com que seja necessário incluir o protetor solar na rotina diária de cuidados com a pele durante o frio.
Dê preferência a protetores solares com FPS 30 ou superior e que ofereçam proteção contra raios UVA e UVB.
Aplique o produto generosamente no rosto, pescoço, colo e em todas as áreas expostas ao sol, e não se esqueça de reaplicá-lo a cada duas horas.
Ao seguir essas dicas, você minimiza os danos causados pelas baixas temperaturas e garante uma pele jovial e bem hidratada.
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